别人贬低你，其实与你无关
重新认识总是贬低你的伴侣或父母，很多人因为来自伴侣或父母的贬低而受苦，甚至开始怀疑自我，其实应该自我怀疑的不是你，而是那些贬低他人的人。越是喜欢贬低他人的人，其实内心越是自卑的，甚至是羞耻的。
首先，贬低他人是一种心理投射。他们有很多不接纳自己的部分，于是把它们投射到别人身上，对别人的生命状态进行攻击。比如自己过得不好的父母，特别容易把孩子描述得一无是处。
接着，贬低他人是一种心理保护。他们很可能曾经是被贬低的对象，一方面他们习得了这样的行为，另一方面当贬低别人时，当别人不如自己好的时候，他们会感觉到更有安全感，甚至有补偿过去伤痛的快感。比如自己内心自卑的伴侣，特别习惯通过贬低另一半寻求优越感。越是自卑的人，越是喜欢贬低他人。不要被一个自卑的人的话语，定义你的价值和人生，无论他们是你的伴侣或是父母。
从别人的指手画脚和品头论足中解脱
你是否在生活中遇到过这样一群人，他们擅长挑毛病，热衷给意见，享受做评价，轻易下决断，甚至以语言攻击别人为乐。他们每天热心地、不知疲倦地对别人的生活指手画脚，似乎真理和正义就掌握在他们手里。