（2）虽然妊娠期游泳的时间没有严格限制，但仍应有一定的时间选择。一般以上午10点至下午2点最佳，因为这段时间是一天中最少引起子宫收缩的时间，这意味着可以预防流产和早产；
（3）游泳池应是为孕妇专设的（当然以家庭游泳池最好），或距离家庭不太远处的。水温、室温应在30℃左右；
（4）孕期游泳需有人指导，有可信赖的救生人员，有固定的运动量等；
（5）入水前要有人指导做准备动作，并测量脉搏、体重、血压等；
（6）如遇有腹胀头晕等不适时，必须暂停游泳训练。
2．游泳对妊娠有哪些好处
（1）在水中由于水的浮力，可以使孕妇忘记“沉重”的腹部，像海豚一样愉快，母亲的好心情必定有利于腹中的胎儿；
（2）可以促进全身血液循环，可预防下肢及盆腔淤血，保持基础体力，增强肌力，有利于分娩；
（3）全身血循环好了，尤其是下半身血循环好了，可预防浮肿和静脉瘤。亦可预防因妊娠导致的肩痛、腰痛、背痛、便秘和痔疮等不愉快的症状；
（4）增加全身氧代谢，提高肺功能，增加子宫血液循环，有利于胎儿脑发育，能使胎儿发育更加顺利；