竞争虽然残酷，但它也是一件好事，正因为有了竞争，我们的内心才会充满希望和成就，这是一种非常健康的心理状态。但是，有的时候竞争也容易让我们在长期的紧张生活中产生焦虑，出现心理上的失衡，出现情绪紊乱、身心疲劳等问题。那么，在充满竞争的现代社会里，如何才能扬长避短，保持心理健康呢？
首先，我们要在竞争中培养欣赏别人的气度。当对手胜利时，用自己的真诚去祝福他们，真心地为他们喝彩，同时也要在自己的失败中反思和奋起。常言说得好“天外有天，人外有人”，只看到自身的优点是远远不够的，我们要学会用欣赏的眼光去看待别人，找出自己的不足，只有这样才能尽可能赶超对手。
其次，我们要在竞争中保持心理稳定，避免让情绪有太大的起伏。有竞争，就有强弱之分，弱者必须承受得住失败的打击。这次竞争失败了，并不代表自己将永远失败，在这方面的竞争中失败了，并不意味着我们从此事事不如人。所以，我们要克服自卑心理，选好努力的方向，决不能自暴自弃。