其实，别说直面死亡了，在很多时候，我们连自己身上的缺点毛病都无法直接面对。比如，当有人出于善意给我们提出一些建议时，我们可能就火冒三丈。即使别人说得也并没有错，但我们内心就横放着一个大大的“我”。我们会觉得，有人说自己哪里做得不好，这就是不给自己面子的表现。
在同样的时间里，有人在安享生活，有人在辛勤工作，但往往那些被愤怒和烦恼裹挟着身心的人最不得平静。很明显，如果我们每天都是这样的状态，那么生活质量一定会降低。对于你我而言，人生中的每一天都珍贵非常。我们应该想的是如何让生活更有质量，而不是每天都在负面情绪之中艰难度日。正因为我们对未来的生活还抱有希望，所以我们需要走上修行之路。常人对修行有所误解，以为修行就是舍弃工作和家庭，寻求来世的幸福。其实，修行就是修整身心，它不应该是远离生活、远离社会的。修行就是要在社会的一切关系及生活现实中对自身进行修整。
每当我们遇到不顺心的事情时，我们都会生气、抑郁、烦闷。而这些负面情绪正是我们要注意的。法国心理学家克里斯托夫·安德烈说：“情绪，是一种流动的能量，每一种常见的身心疾病，都是因情绪堵塞而致。”